Na slovíčko, dospeláci
Mgr. Lenka Plachá – psychológ SCPPPaP (Súkromné
centrum pedagogicko – psychologického poradenstva a
prevencie)
DNEŠNÁ TÉMA: STRACH Z VOJNY U DETÍ
Deti nás zrkadlia a vedia nás prečítať lepšie, ako si myslíme. Vedia vnímať náš hnev, smútok, radosť,
napätie, úzkosť či strach. Ako sa s deťmi rozprávať o strachu? Ako sa s deťmi rozprávať o vojne a o
tom, čo sa počas nej deje? Hovoriť im pravdu alebo im vytvoriť ochrannú bublinu?
Takéto otázky si určite kládli mnohí rodičia v súvislosti so správami, ktoré zaznievajú z médií. V zásade
platí, že každý, kto sa bojí a prežíva nepríjemné pocity, by nemal zostať sám, nepovšimnutý.
Tak ako máme všetci svoje osobné mechanizmy zvládania strachu a nových situácií, tak máme aj
svoje individuálne prejavy strachu. U detí je to zväčša plač, ale môžu sa vyskytnúť aj fyziologické
prejavy – zrýchlený tep, ťažkosti s dýchaním, poruchy spánku a prijímu potravy či zhoršený prospech v
škole v súvislosti s horšou koncentráciou, a pod.
Ako správne reagovať?
Nereagovať prehnane, ale citlivo pristupovať k dieťaťu a k tomu, čo hovorí. Nevyhýbať sa konfrontácii
so strachom, smútkom, adekvátne k veku dieťaťa rozprávať o tom, čo cíti a vytvoriť priestor pre
pochopenie, súcit a novosť. Pre lepšie porozumenie novej situácie môžeme s mladším dieťaťom
použiť príklad z rozprávok, napr. o kráľoch a kráľovstve, o zvieratkách alebo použiť iný dieťaťu blízky
ekvivalent. Staršie dieťa môžeme viesť ku konštruktívnemu rozhovoru, ako by danú situáciu vyriešilo,
čo by urobilo, prípadne sa pozrieť retrospektívne do histórie – ako sa konflikty riešili a vyriešili.
Čo pomáha preklenúť ťažké obdobie?
- Žiť v prítomnosti
- Prechádzať sa na čerstvom vzduchu
- Rozprávať sa
- Kresliť a tvoriť
- Čítať si rozprávky
- Hrať na hudobný nástroj
- Objímať sa
- Robiť fyzické či dychové cvičenia
- Nové informácie (aj sprostredkovane z TV) prijímať v miere, ktorú dieťa dokáže spracovať
Čo robiť, keď sme vyskúšali všetko a naše dieťa má ťažkosti?
- Pri mladších deťoch môže pomôcť terapia hrou
- Pri starších deťoch psychoterapia či poradenstvo v oblasti zvládania úzkosti alebo školského
prospievania
Samozrejme, okrem starostlivosti o vlastnú ratolesť, nezabúdajme aj na svoje vlastné psychické zdravie
a vlastnú pohodu. Tak ako sme hovorili na začiatku, deti sa učia od nás, dospelých…
